30 marca

piątek, 13 marca 18:00 Cracovia – : – Piast Gliwice 2:1 20:30 Pogoń Szczecin – : – Lechia Gdańsk 1:2 sobota, 14 marca 15:30 Górnik Zabrze – : – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 15:30 Jagiellonia Białystok – : – Górnik Łęczna 2:0 18:00 Zawisza Bydgoszcz – : – Lech Poznań 1:2 niedziela, 15 marca 15:30 Korona Kielce – : – Śląsk Wrocław 1:2 18:00 Legia [...]

[...] 1 lutego - Bad Mitterndorf 3. miejsce - 60 pkt 2 lutego - Bad Mitterndorf 4. miejsce - 50 pkt 8 lutego - Willingen nie startował 9 lutego - Willingen nie startował 9 marca - Oslo 1. miejsce - 100 pkt 14 marca - Lahti 1. miejsce - 100 pkt 15 marca - Lahti 1. miejsce - 100 pkt 22 marca - Planica 2. miejsce - 80 pkt sezon 2001/02: 1. [...]

[...] MKS Mława 17 17. RKS Radomsko 11 18. Radomiak Radom 10 --------------------------------------------------------------------------- Kolejka 19 - 19-20 marca Ruch Chorzów - Szczakowianka Jaworzno 12 kwietnia, 18:00 Radomiak Radom 1-0 Górnik Polkowice 20 marca, 14:00 (4.500) Zbigniew Wachowicz 35 GKS Bełchatów 2-0 [...]

[...] http://rapidshare.com/files/83961479/ppa1.part14.rar http://rapidshare.com/files/83961487/ppa1.part15.rar Pride 2 - 15 marca, 1998r. Yokohama Arena, Japonia. 1 Royler Gracie pokonał Yuhi Sano Submission (Armbar) 1 33:14 2 Akira Shoji pokonał Juan Mott Submission (Rear Naked Choke) 1 3:47 [...]

10 Marca 2016 - 39 dzień redukcji DT Kolejny dzień ala pull - w Podciąganiu postawiłem kartę na wolniejsze ruchy i pełniejsze, w podchwycie tego nie widać ale z gumą w nachwycie już były bardzo ładne co dziś czuję w najszerszych. High pulle lekko na progres, wiosłowanie hantlem też - największą poprawę czuję w chwycie bo już później mi wysiada. [...]

Przepraszam Obli, że dopiero teraz odpisuję. Mam trochę ciężki czas teraz. Ten tydzień o który pytałaś, czyli od 29 marca do 8 kwietnia, to okres bez treningu. Zrobiłam sobie regenerację, przed rozpoczęciem następnej serii ćwiczeń NR 2. Misek w tym okresie też nie liczyłam. Zaczynając od tego tygodnia, w poniedziałek musiałam lecieć jeszcze z tym [...]

[...] }:-( https://i.imgur.com/eZVzyaH.jpg Mam nadzieje,ze bedzie mi dane wrócić do w miare normalnych treningów niedługo , ogólnie muszę przemyślec co dalej. Wpadł mi do głowy pomysły wylotu na przełomie lutegio / marca na wcześniejsze wakacje ,gdzieś za granicę na około 7-8 dni i będę musiał to uwzględnić w swoich planach treningowych zapewne

[...] ktoś zajrzy w ten temat i przebrnie przez to co napisałem to byłbym wdzieczny gdyby mi pomógł, wskazał gdzie popełniam błędy co powinienem poprawić. Ogólnie to planuję do marca/kwietnia być na redukcji, daję sobie czas, niechce szybko tracić fatu przy czym mogłoby moje zdrowie ucierpieć. Jestem cierpliwy, zresztą w tym sporcie trzeba być [...]

[...] dalej? A więc ubiegając pytanie odpowiem, że jeszcze miesiąc chcę pomasować, później ze 2 miechy lekka podcinka, coby dobrze wyglądać na wakacje i później masuję do lutego/marca 2011 i powoli będe planował spokojną wycinkę. Dobra koniec pyerdolenia, czas na efekty i ocenę suplementów Wymiary: Waga: 76 kg > 85kg +9kg Klatka: 95 > 106cm [...]

Tabela po 24 kolejce http://oi58.tinypic.com/4ggrwk.jpg Typerem kolejki został Cris Thug 25. kolejka piątek, 20 marca 18:00 Pogoń Szczecin – : – GKS Bełchatów 20:30 Górnik Łęczna – : – Śląsk Wrocław sobota, 21 marca 15:30 Ruch Chorzów – : – Zawisza Bydgoszcz 18:00 Wisła Kraków – : – Cracovia 20:30 Lechia Gdańsk – : – Górnik Zabrze niedziela, 22 [...]

25. kolejka piątek, 20 marca 18:00 Pogoń Szczecin – : – GKS Bełchatów 2-1 20:30 Górnik Łęczna – : – Śląsk Wrocław 0-1 sobota, 21 marca 15:30 Ruch Chorzów – : – Zawisza Bydgoszcz 1-1 18:00 Wisła Kraków – : – Cracovia 2-0 20:30 Lechia Gdańsk – : – Górnik Zabrze 2-1 niedziela, 22 marca 15:30 Piast Gliwice – : – Korona Kielce 1-2 15:30 Podbeskidzie [...]

25. kolejka piątek, 20 marca 18:00 Pogoń Szczecin – : – GKS Bełchatów 1-1 20:30 Górnik Łęczna – : – Śląsk Wrocław 0-1 sobota, 21 marca 15:30 Ruch Chorzów – : – Zawisza Bydgoszcz 1-0 18:00 Wisła Kraków – : – Cracovia 2-0 20:30 Lechia Gdańsk – : – Górnik Zabrze 1-1 niedziela, 22 marca 15:30 Piast Gliwice – : – Korona Kielce 0-0 15:30 Podbeskidzie [...]

piątek, 20 marca 18:00 Pogoń Szczecin – : – GKS Bełchatów 1:0 20:30 Górnik Łęczna – : – Śląsk Wrocław 1:1 sobota, 21 marca 15:30 Ruch Chorzów – : – Zawisza Bydgoszcz 2:1 18:00 Wisła Kraków – : – Cracovia 1:1 20:30 Lechia Gdańsk – : – Górnik Zabrze 1:1 niedziela, 22 marca 15:30 Piast Gliwice – : – Korona Kielce 1:1 15:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała [...]

piątek, 20 marca 18:00 Pogoń Szczecin – : – GKS Bełchatów 1:0 20:30 Górnik Łęczna – : – Śląsk Wrocław 1:2 sobota, 21 marca 15:30 Ruch Chorzów – : – Zawisza Bydgoszcz 2:0 18:00 Wisła Kraków – : – Cracovia 2:0 20:30 Lechia Gdańsk – : – Górnik Zabrze 1:2 niedziela, 22 marca 15:30 Piast Gliwice – : – Korona Kielce 2:1 15:30 [...]

25. kolejka piątek, 20 marca 18:00 Pogoń Szczecin – : – GKS Bełchatów 2-1 20:30 Górnik Łęczna – : – Śląsk Wrocław 1-1 sobota, 21 marca 15:30 Ruch Chorzów – : – Zawisza Bydgoszcz 2-1 18:00 Wisła Kraków – : – Cracovia 2-0 20:30 Lechia Gdańsk – : – Górnik Zabrze 1-2 niedziela, 22 marca 15:30 Piast Gliwice – : – Korona Kielce 1-2 15:30 Podbeskidzie [...]

25. kolejka piątek, 20 marca 20:30 Górnik Łęczna – : – Śląsk Wrocław 0-1 sobota, 21 marca 15:30 Ruch Chorzów – : – Zawisza Bydgoszcz 0-1 18:00 Wisła Kraków – : – Cracovia 2-0 20:30 Lechia Gdańsk – : – Górnik Zabrze 2-1 niedziela, 22 marca 15:30 Piast Gliwice – : – Korona Kielce 1-2 15:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Jagiellonia [...]

[...] Postanowiłem wrzucić coś jeszcze, bo na pierwszej stronie nie pojawiło się zdjęcie w pozycji bok luzem. Postanowiłem dzisiaj zrobić sobie takie zdjęcie i porównać z tym z 23 marca (które miałem, ale nie wrzuciłem). Oto jakie są obecnie efekty z tej perspektywy. Chyba jest dobrze, na innych fotkach nie było widać takiego progresu. UWAGA WIDOK [...]

[...] do lędźwi nie mam zamiaru tym razem tego lekceważyć bo znowu skończy się to źle. Piorytet na barki. Będę je katował aż urosną (boczny akton). Ogólnie plan jest taki by do marca 2017 zrobić tyle masy by przy takim samym BF-ie za rok na wadzę było 78-80 kg, a nie 73 kg. Nie ważne czy będę spasiony czy nie - masa do marca. No i mam chęci by w [...]

[...] nie leci jak głupia. Z nóg póki co słabo - widzę różnicę, ale na fotkach nadal tyle co nic. No i boczki. Ale będzie git, bo wyglądam już prawie indentycznie jak pod koniec marca zeszłego roku :-) http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_asphxeq.png http://s10.ifotos.pl/img/170778871_asphxax.jpg http://s10.ifotos.pl/img/170939051_asphxqh.jpg [...]

REGULAMIN OTWARTYCH MISTRZOSTW ŚLĄSKA W WYCISKANIU LEŻĄC Chorzów, dnia 14 marca 2009r. I. Cel: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc. 2. Popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczności Śląska. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. Organizatorzy: 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie 2. Śląski Okręgowy [...]